Übungen für eine gute Figur

  So ihr Süßen, jetzt wollte ich euch noch schnell ein paar unserer fitnessübungen zeigen.

Es sind jetzt natürlich nicht alle, aber ich hoffe die reichen für den anfang mal.

Ich habe diese Übungen jeden abend gemacht.

Nach einer Zeit merkt man wirklich das der bauch straffer wird. Also ich merke schon ich rede wieder viel zu viel,

hier die übungen:

falls etwas unklar ist, sagt bitte einfach per kommentar bescheid :)

                                                      ( Die Bilder sind aus Google, nur die Texte sind von mir )

Für diese Übungen habe ich leider keine Fotos mehr:

Übung 1 : Stehend, Füße ca. hüftbreit auseinander. Arme nach vorne gestreckt. Langsame Kniebeugen, den Rücken gerade lassen. Po und Bauch anspannen. Nie über die Schmerzgrenze hinausgehen.

Übung 2: Rückenlage, Füße auf den Boden, abwechselnd das Becken auf und ab bewegen.

Übung 3:  10 Liegestütze ( Frauenliegestütze) , kurze Pause, wieder 10. Wiederholen bis man 50 Liegestütze gemacht                      hat.

Falls ihr interessiert seit, könnte ich / Marcella demnächst wieder ein paar Übungen bloggen.

Jetzt telefoniere ich noch etwas mit meinem Freund, schaue X-Factor und gehe später ins Bett. Gute Nacht ihr Mäuse :*